Dealraíonn sé go bhfuil an anraith puree le spionáiste agus cnó cócó coimhthíocha ar an gcéad amharc, i ndáiríre, tá a chuid comhábhar ar fad ar fáil le fada do chónaitheoirí i dtír ar bith, beag beann ar shuíomh geografach.
Má oibríonn tú go hiomlán agus má bhreathnaíonn tú ar an Charghas, ní gá duit ach do chorp a choinneáil le bianna sláintiúla agus cothaitheacha. Is féidir leat an anraith puree a chócaráil le spionáiste agus cnó cócó le corrlach, tá sé an-áisiúil é a thabhairt leat chun sneaiceanna a dhéanamh ag am lóin. Is tacar úsáideach glasraí iad spionáiste, cnó cócó agus soilire, agus tá a shubstaint substaintí féin ag gach ceann acu atá riachtanach dár gcorp. Tá bianna cnó cócó agus cnónna bianna sár-chalraí, mar sin ná bí díograiseach chun iad a chur leis, mar níor chóir go méadódh bianna lean do chábla. Déanfaidh an t-oideas don anraith achomharc a dhéanamh do veigeatóirí, agus mé ag cócaráil é ar chúiseanna a spreag an ealaín Indiach. Mar is eol duit, san India tá cathracha iomlána ann nach n-itheann siad táirgí ainmhithe, mar sin, tá a lán eolais acu faoin anraith vegetarian.
Anraith Puree Cnó cócó agus Cnó cócóMolaim duit cnó cócó úr a ghearradh ina dhá leath, ina leath dá bhlaosc is féidir leat síológa a fhás le haghaidh bláthanna, tá sé go hálainn agus ní gá duit rudaí nach deas a fhulaingt ar an bhfuinneog fuinneoige a théann leis an chuma atá ar shíológa sa teach. Sula ngearrann tú an cnó cócó, déan dhá pholl i mbarr an chnó agus taosc an bainne cnó cócó, is féidir é a chur leis an anraith, mura bhfuil tú stánaithe. Triomaigh na calóga cnó cócó atá fágtha in áit the agus tirim, agus ansin bain úsáid astu in pastries milis nó déan milseoga saoire a mhaisiú.
- Am cócaireachta: 40 nóiméad
- Coigiltí: 6
Comhábhair chun anraith mashed a dhéanamh le spionáiste agus cnó cócó:
- 300 g spionáiste reoite;
- 200 g de soilire fréimhe;
- 300 g prátaí;
- 1 2 cnó cócó;
- 50 ml bainne cnó cócó;
- 70 g de oinniúin;
- 100 g leek;
- peanuts, ola olóige, salann mara.
Comhábhair anraith Anraith Spionáiste agus Cnó cócóModh ullmhú anraith mashed le spionáiste agus cnó cócó.
Déan na oinniúin agus na cainneanna a chopáil go grinn, teas an ola olóige le haghaidh friochadh, cuir na glasraí i sáspan agus friochadh thar mheán-mheán go dtí go mbíonn siad bog. Ní mór duit súil a choinneáil ar an oinniún, níor chóir di donn a chasadh, gan é a mhúchadh ach beagán.
Fry oinniúin mhionghearrtha agus cainneannaGlanann muid an fhréamh agus na prátaí soilire, gearrtha iad i gciúbanna beaga, cuirimid leis an bpanna iad.
Cuir fréamhacha soilire agus prátaí leisCuimil leath an chnó cócó ar ghéaraire. Doirt 2 lítear d'uisce fiuchta nó de bhlas glasraí, cuir calóga cnó cócó, bainne cnó cócó. Cócaráil le teas meánach ar feadh thart ar 20 nóiméad, ba chóir go mbeadh na glasraí bog.
Doirt uisce fiuchta, cuir bainne cnó cócó agus cnó cócó leisNuair a bhíonn na glasraí réidh, cuir an spionáiste reoite san bpanna, tar éis don spionáiste fás agus an t-anraith a fhiuchadh arís, cócaráil é ar feadh 2-3 nóiméad agus bain den teas é.
Cuir spionáiste reoite leis na glasraí críochnaithe.Ag an gcéim seo, cuir salann mara chun blas a chur air agus meall an anraith le cumascóir intumtha go dtí go mbeidh caoineog tairisceana.
Cuir salann agus meileann le cumascóirChun uigeachtaí éagsúla a fháil i anraith mashed, cuir cnónna peanut rósta air i bpanna tirim, cuir teas te air, agus lig do dhuine éigin a rá go bhfuil bia vegetarian úr agus nach bhfuil blasta.
I gcás uigeachta, cuir peanuts rósta leis an anraith le spionáiste agus cnó cócó.Beidh anraith an ghiúis le spionáiste agus cnó cócó ag mealladh fiú sceite na n-ealaíontóirí feola isteach sa champa féaritigh. Bíodh an fonn ort!
