Fástar torthaí goji Himalayan ar bheanna sléibhe na Tibéidí, ba iad na manaigh Tibéideacha a d'aimsigh na hairíonna tairbhiúla agus contraindations na gcaora goji. Céard is fiú a lua: tá an dara ainm ag torthaí goji - gnáth-dhíréib agus tá siad an-chosúil le caora barberry, as ar chócaráil mná sa Rúis compotes agus a rinne subh. Agus gan ach i bhfad níos déanaí, nuair a nochtadh cáilíochtaí cneasaithe barberry, thosaigh na caora á dtomhailt freisin: curtha leis an anraithí agus le gránaigh, chun taenna agus téada a bhronnadh. Tugtar "draíocht" agus "miraculous" ar chaora goji, is minic a úsáidtear iad chun críocha leighis agus a úsáidtear mar tháirge nádúrtha le haghaidh meáchain caillteanas.
Cad atá san áireamh i gcaora goji?
Níl sna caora Tibéideacha seo ach stór cothaitheach. Rinneadh staidéar ar a gcomhdhéanamh le fada an lá, agus tá airíonna luachmhara nua á nochtadh fós. Maidir le saibhreas a chomhpháirteanna, tá caora goji níos fearr ná go leor táirgí coitianta. Smaoinigh ar chomhdhéanamh na dtorthaí:
- 21 riandúile (iarann, cailciam, fosfar, potaisiam, gearmáiniam, iaidín, etc.);
- aimínaigéid, aigéid Omega 3 agus 6, polai agus monaisiúicrídí, frithocsaídeoirí;
- vitimíní A, E, C agus grúpa B, aigéad ascorbic, próitéin glasraí;
- béite-carotene, próitéin, snáithín, aigéad linólach, lí xanthophyll.
Is fiú a lua go bhfuil ábhar substaintí áirithe i gcaora goji an-ard. Mar shampla, tá níos mó iarann acu ná spionáiste; go bhfuil an méid próitéine níos airde ná i gcruithneacht; níos mó carotene ná i gcairéid; Tá Vitimín C i bhfad níos mó ná i liomóidí.
Cad é úsáid caora Himalaya?
Cuireadh a lán de na hairíonna cneasaithe i leith caora goji, fad a bhí síneadh dhá uair sa saol. Ar ndóigh, ní bhíonn éifeacht chomh draíochta ag na torthaí seo, ach mar sin féin, ní féidir a n-airíonna luachmhara a shéanadh. Tá úsáid caora goji an-tairbheach don chomhlacht:
- neartú na soithigh fola, gnáthchúrsaíocht fola a normalú, brú fola a chobhsú;
- méadú haemaglóibin, feabhas a chur ar chodladh, strus agus dúlagar a throid;
- moill a chur ar an bpróiseas aosaithe, colaistéaról fola a ísliú;
- feabhas a chur ar an gcuimhne agus ar an bhfís, ar ghéarchéimeanna hipirtghníomhacha a chosc;
- tabhair úire agus leaisteachas don chraiceann, cuir le meáchain caillteanas;
- obair an chroí, an ae, na duáin, na boilg agus na n-inní a normalú;
- an córas imdhíonachta a neartú, ton agus feidhmíocht a mhéadú;
- faoiseamh a thabhairt do thinneas cinn, insomnia, apathy agus atherosclerosis;
- cabhrú le glacadh le sos míostraithe agus pian le linn an timthrialla míosta níos éasca;
- méadú libido agus cumhacht, an meitibileacht sa chomhlacht a rialáil.
Ina theannta sin, is éard atá i gceist leis na caora Himalaya seo ná ábhar calorie íseal: níl ach 112 kcal i 100 g de tháirge úr (gan síol). Dá bhrí sin, tá cead acu a bheith san áireamh sa réim bia, fiú le haistí bia dian. Sampla: Aiste bia Ducan le líon cúramach calraí.
Moltar go háirithe caora goji do dhaoine atá ina gcónaí i gcathracha móra a bhfuil droch-éiceolaíocht acu. Tá substaintí sna torthaí Himalaya seo a bhaineann tocsainí ón gcomhlacht agus a neartaíonn díolúine lagaithe.
Dochair agus contraindications de chaora goji
Cosúil le haon táirge bia eile, tá airíonna úsáideacha agus contraindications ag caora goji. In ainneoin a éifeacht éadrom ar an gcomhlacht, ní mholtar na torthaí coimhthíocha seo i gcásanna áirithe:
- daoine le frithghníomhú ailléirgeach ar thorthaí dearga;
- le linn toirchis agus lachta;
- ag teochtaí arda, tá contraindicated úsáid caora goji;
- ba chóir a bheith cúramach má bhíonn fadhbanna tromchúiseacha boilg ann;
- leanaí beaga gan cead an phéidiatraí;
- le hipirtheannas agus le diaibéiteas teastaíonn comhairliúchán le dochtúir;
- tá frithsheasmhacht, urlacan, suaimhneas agus buinneach ina gcontúirt freisin.
Tá cosc iomlán air na torthaí Himalaya seo a ithe ag an am céanna le frith-fhrith-théachtóirí a ghlacadh (drugaí a choisceann téachtadh fola). Tá sé tábhachtach freisin monatóireacht a dhéanamh ar riocht an choirp ionas nach dtógfaidh sé caora le linn fiabhrais, mar shampla.
Caora Goji sa troid i gcoinne róthrom
Gach tríú áitritheoir an phláinéid aisling a fháil réidh le punt breise, agus go leor a úsáid caora goji do meáchain caillteanas. Tá ábhar calorie torthaí úra thuas luaite againn cheana (112 kcal in aghaidh an 100 g), ach cad faoi thorthaí tirim? Tá ábhar calraí níos airde acu: 25 gram calraí in aghaidh 100 g de chaora triomaithe, móide saill. Cén fáth a leanann nutritionists ag moladh caora goji le haghaidh meáchain caillteanas? Is é an freagra simplí: cothú. Tá na torthaí coimhthíocha seo ocras gasta agus déanann siad saill fho-chraicinn a thiontú ina fuinneamh. Déantar meitibileacht a normalú, díleá agus feidhm intestinal a fheabhsaíonn, laghdaítear toitíní agus laghdaítear tocsainí ón gcorp. Conas caora goji a ghlacadh le sochar agus gan dochar a dhéanamh? Níl aon rud casta leis seo, tá na moltaí go léir simplí go leor.
Is gá an dáileog caora a rialú, nó d'fhéadfadh fo-iarmhairtí a bheith ann, mar shampla, insomnia. Mura sáraítear an dáileog, ach cuirtear isteach ar an gcodladh, ansin ní mholtar na torthaí Himalaya a úsáid sa tráthnóna, ach an fáiltiú a chur ar athló ar maidin.
Rialacha maidir le caora Himalaya a roghnú agus a stóráil
Ionas gur féidir leis an táirge na tairbhí is mó a thabhairt don chomhlacht, tá sé tábhachtach a fháil amach conas torthaí a roghnú agus a stóráil. Cuideoidh na moltaí seo leat fakes a sheachaint agus caora goji ardchaighdeáin a cheannach, ach úsáidfear iad go héifeachtach ar feadh i bhfad freisin:
- Dealramh Ba chóir na torthaí a bheith gan plaic, crumble agus ní bata le chéile.
- Dath. Dearg geal le tint oráiste, gan dathanna coimhthíocha.
- An blas. Bite an sméar, ba chóir é blas géar, ach ní milis.
- An aroma. Má thagann boladh sulfair ó chluichí ó na torthaí, is droch-chaora iad seo.
Spreagann caora úra go gasta, mar sin tá a seilfré teoranta. Ba chóir torthaí tirime a dhoirteadh isteach i mála glan cadáis agus iad a bhaint ó áit dorcha, tirim - ionas gur féidir iad a stóráil ar feadh suas le dhá bhliain. Is é an rud is mó ná nochtadh do sholas na gréine a sheachaint.
Conas caora goji a thógáil?
Níl a fhios ag gach duine conas caora goji a ithe, agus ní dhéanann siad botún ach dornán torthaí a dhoirteadh le huisce fiuchta. Ar thaobh amháin, tá sé seo ceart, agus ar an láimh eile, tá sé riachtanach brew a dhéanamh i gceart chun poitéinseal iomlán na gcaora a úsáid. Ar an gcéad dul síos, ríomh an dáileog: níor chóir go mbeadh an ráta laethúil níos mó ná 100 g (spúnóg bhoird amháin ag an am). Is é an bealach is éasca ná na torthaí a scaoileadh isteach sa phota tae, ach sin an chaoi a gcuireann tú vitimíní leis an tae.
Conas caora goji a bholadh? Cuireann cothúcháin comhairle ar cheann de na bealaí is tapúla: sruthlaigh na torthaí faoi uisce reatha, d'uisce fiuchta a dhoirteadh ag ráta 100 g den táirge in aghaidh an leath lítear d'uisce fiuchta, seasann thart ar leath uair an chloig agus ól i dtrí dháileog roinnte i rith an lae. Más mian leat, is féidir leat teaspoon meala nó slisní líomóide a chur leis an deoch tar éis dó a éileamh - ní thiocfaidh meath ar cháilíochtaí luachmhara na gcaora as seo, agus ní fheabhsóidh an blas.
Tá sé inmholta torthaí tirime a roghnú, mar is féidir leo meon a chur faoi deara nuair a bhíonn sé úr, go háirithe má tá fadhbanna boilg ann. Nuair a thriomaítear na caora, éiríonn siad go hiomlán sábháilte don chorp.
Tae sméar Goji: oidis leighis
Déanann na torthaí coimhthíocha seo blas ar rísíní atá an-taitneamhach, beagán géar, a thaitníonn go héadrom, agus is cúis áthais é tae a ól le caora goji. Tairgimid duit triail a bhaint as oidis le haghaidh deochanna nach bhfuil blasta ach amháin, ach cabhraíonn siad le sláinte a fheabhsú:
- Measc dornán de chaora goji le leath líomóid, zest oráiste, spúnóg mil, cúpla clóibh, gráinnín agus doirt dhá chupán d'uisce fiuchta. Éiligh ar feadh leathuaire agus ualaí troma, stíl mhaireachtála shuiteach agus díreach cosúil le deoch téamh agus tonach a ghlacadh le tuirse.
- Conas caora goji a ól le droch-radharc na súl agus le hipirtheannas? Just 15 gram de thorthaí Himalayan a chur le tae dubh clasaiceach agus dhá nó trí chupán a ghlacadh gach lá. Tá decoction den sórt sin an-úsáideach freisin le haghaidh siúcra fola ard.
- Chun díolúine a mhéadú agus an corp a athnuachan, doirt spúnóg bhoird de chaora goji le gloine uisce fiuchta agus fág go seasann tú thar oíche. Ar maidin, ba chóir go mbeadh an t-insileadh mar thoradh air ólta, agus ba cheart caora sáithithe a ithe. Má dhéanann tú é seo go rialta, tiocfaidh do dhíolúine ar ais go gnáth go tapa, cobhsaíonn an brú, agus scaoilfear do thuirse.
Deoch Goji Berry: Oideas Slimming
Ag foghlaim faoi na torthaí leighis Himalayan seo, tá suim ag go leor daoine sa cheist: conas caora goji a ghlacadh le haghaidh meáchain caillteanas? Chun deoch cumhra a ullmhú i gceart, beidh torthaí Tibéidis, mil, clóibh, líomóid, zest oráiste agus ginger de dhíth ort:
- Céim 1. Boiligh lítear uisce agus caith an zest oráiste atá mionghearrtha go mín, teaspúnóg de fhréamh ginger grátáilte, cúpla clóibh agus brúigh an sú líomóide.
- Céim 2. Déan an deoch amach anseo a ath-théamh arís agus lig dó brew ar feadh thart ar dheich nóiméad, ansin brú - ní bheidh na comhábhair úsáidte ag teastáil uait a thuilleadh.
- Céim 3. Ansin scaoil spúnóg bhoird de thorthaí Tibéidis isteach sa bhrat agus seas go leath uair an chloig eile. Sula ólann tú tae caora goji, cuir mil chun blas a chur air.
Ach cuimhnigh ar an rud is mó: ní piolla míorúiltí iad na torthaí coimhthíocha seo agus ní uile-íoc i gcás gach galair, ach níl ach ceann amháin de na “cúntóirí” sa troid in aghaidh an rómheáchain. Mura n-ólann tú ach tae ó chaora Himalaya agus mura ndéanann tú aon rud eile, ní bheidh aon éifeacht speisialta ann. Ar ndóigh, le húsáid chuí na dtorthaí seo, is féidir cúpla cileagram in aghaidh na míosa a chailleadh. 
Ach don toradh is fearr, ní mór duit dearmad a dhéanamh ar aiste bia a leanúint agus stíl mhaireachtála shoghluaiste a threorú. Is uirlis bhreise é an t-oideas chun caora goji a ghlacadh le haghaidh meáchain a chailliúint. Más rud é nach meáchain caillteanas do sprioc, ach teiripe leighis, caora goji - an méid atá uait!
