Is ábhar fíor-phléite i measc cothúcháin é gnáth-melon, a n-airíonna tairbhiúla agus contraindations lena n-úsáid. Sochair do na duáin nó do dhíleá? An féidir liom ithe le próitéiní, nó an fearr é a fhágáil le haghaidh béile ar leith? Cén fáth nach féidir le go leor daoine a bhfuil an toradh seo orthu torthaí caol a sheasamh, in ainneoin a luach íseal fuinnimh? Tá áit ag Melon i mbeagnach aon aiste bia, is cuma cad é an sprioc a leagann tú duit féin, ag déanamh suas. Ligeann éagsúlacht cineálacha do gach duine a gcultúr melon is blasta a aimsiú. Tagann fadhbanna le meáchan chun cinn i ró-uisce agus is beag a bhíonn siad ar an gcineál bia.
Go hachomair faoi na hairíonna tairbhiúla agus na contraindreations de melon
Mar aon le torthaí eile, tá an cuma ar ithe melon ag brath go mór ar cé atá ag iarraidh tú a mhúineadh nó a chóireáil. Creideann bia-eolaíocht leighis chlasaiceach go láidir go bhfuil melon go maith duitse. Tar éis an tsaoil, tugann sí dúinn:
- Carotenoidí agus Vitimín C. Tá an chéad cheann acu níos mó i gcineálacha “dearga” de melon, an ceann is mó i buí, glas agus mil. Cuireann carotenoidí agus vitimín C le géire radhairc a athbhunú, athghiniúint craicinn a luathú, agus ligean dúinn dlús na fíochán matáin a mhéadú níos tapúla i ndiaidh aclaíochta. Is frithocsaídeoirí cumhachtach iad. Agus oibríonn siad ní amháin do do áilleacht, ach do leas na díolúine freisin, agus cuidíonn sé lena neartú.
- Fruchtós. Is minic a bhíonn eagla orthu go n-itheann siad figiúr caol, rud is botún ann. Soláthraíonn fruchtós fuinneamh do fheidhm na matán agus na hinchinne agus tá sé tairbheach i ndáileoga measartha.
- Uisce íon agus bith-infhaighte, catalaíoch do gach próiseas meitibileach sa chorp.
- Snáithín, a chuireann le glanadh nádúrtha na n-inní.
An n-inseoidh cothúcháin leighis duit go bhfuil melon díobhálach? Sea, i gcás go bhfuil frithghníomh ailléirgeach ann i gcás mealbhacán. Tá conspóidí ann maidir le húsáid mealbhacán freisin:
- Galair duáin agus croí a dteastaíonn córas óil sriantach uathu.
- Nimhiú bia agus galair bhaictéaracha na conaire díleá, don tréimhse athshlánúcháin ar fad.
- Tá Dysbacteriosis faoi chóireáil.
- Dlús go suaimhneas agus bloating.
- Cur leis an ngalar céiliach, nuair a bhíonn buinneach ag duine fiú gan mealbhacáin.
- Aois na bpáistí. Ní úsáidtear melon chun an chéad bheathú a dhéanamh. Féadann sé a bheith ina chúis le suaimhneas agus le díleá i leanbh.
Cé mhéad calories atá i melon?
Is éard atá i gceist le Cantaloupe agus mil ná 22 kcal taifeadta in aghaidh an 100 g de laíon úr. Is as fruchtós beagnach gach ceann acu, is táirge carbaihiodráite den chuid is mó é melon. Ós rud é go n-iarrtar go heisiach an méid calories i melon trí mheáchan a chailleadh, is fiú a fhiosrú go méadaíonn ithe mealbhacán úr agus síolta an t-ualach fuinnimh. Tá thart ar 340 kcal in aghaidh an 100 g i melon triomaithe, agus tá sé sáithithe go litriúil ... le síoróip shiúcra rialta. Ní bhíonn táirgeoirí nua-aimseartha an-bhuartha faoi do choim, agus mar sin triomaigh na torthaí i díhiodráití duit féin. Rogha a bheadh ann pacáistiú monarchan a cheannach ag léiriú comhdhéanamh an táirge.
An bhfuil melon úsáideach: breathnú ar leigheas malartach
Ag smaoineamh faoi seo? Is dócha go bhfuil tú eolach ar na hoibreacha atá ag daoine nádúrtha Mheiriceá i dtús an chéid seo caite. An bhfuil melon sláintiúil? D'fhreagair siad. Torthaí de ró-"éasca" le haghaidh díleá, agus dá bhrí sin is cúis le coipeadh sa chonair an díleá. Tar éis an tsaoil, tagann gach trioblóid uaidh. D'áitigh Paul Bragg ar a lucht leanúna gurbh fhéidir leo tarlú ar bholg folamh toisc go raibh cantaloupe acu ina scornach, agus níor chóir go rachadh aon bhia eile ann ar feadh thart ar thrí uair an chloig. Ní táirge an-sásúil é Melon. Seachnaíonn a lán daoine é mar gheall ar choipeadh. Diúltaíonn diaitéitic eolaíochta nua-aimseartha an deis seo do dhuine sláintiúil.
Ina theannta sin, tá dearcadh utilitarian amháin ann. Is féidir muileann a fhás ag úsáid níotráití. Ní féidir a mheas go bhfuil aon ghlasraí, torthaí agus mealbhacáin go maith dár gcorp má dhéantar táirgeadh talmhaíochta nua-aimseartha orthu. Bíonn níotráití díobhálach do na duáin, don ae agus don chroí agus is féidir leo nimhiú fíor a dhéanamh. Mura n-úsáideann tú ceimiceáin i do leapacha, bain sult as píosa milis de mhilseán cumhra.
Bíonn tionchar an-mhór ag an melon féin, ar a airíonna agus ar a éifeachtaí ar an gcomhlacht ar a bhfuiltear ag ithe an táirge. Fiú mura gcreideann tú go bhfuil daoine nádúrtha agus lucht tacaíochta cothaithe ar leithligh, ba cheart duit cloí le foirmle shimplí. Ná hith níos mó ná 25 g de shnáithín in aghaidh an lae, ionas nach mbeidh tú ag fulaingt le suaimhneas agus le bloating, agus ná seachain melon agus cruciferous le pischineálaigh ag béile amháin. Ní “cairde” léi beacáin de chineálacha éagsúla, chomh maith le bratanna atá saibhir i substaintí eastóscacha.
Na buntáistí a bhaineann le melon do mhná agus le meáchain a chailliúint
Creidtear go bhfuil na buntáistí a bhaineann le melon do mhná i réimse na míochaine traidisiúnta. Uaireanta moltar go n-insileadh duilleoga (2 spúnóg thirim in aghaidh 200 g d'uisce fiuchta, brew ar feadh 20 nóiméad) ó bhéal ó amenorrhea agus go sáraítear an timthriall. Tá an fhreagracht as oidis tíre a úsáid go hiomlán leis an té atá á chóireáil leo. Ní dheimhníonn taighde eolaíoch na buntáistí a bhaineann le mealbhacáin don timthriall.
Meáchan a chailleadh le melon? Níl sé faoi aiste bia an ainm chéanna. Tá eagraíochtaí oifigiúla tí ina dtost faoi bhuntáistí na mealbhacán le haghaidh meáchain a chailliúint, agus an fhéidearthacht go gcaillfí go mear ar aon-aiste bia ón toradh seo. Deir Cumann na gCothaitheoirí i Meiriceánach nach féidir aon aiste bia aon-táirge a úsáid chun meáchan a laghdú, áfach. Má theorannaítear an aiste bia go melon sobhlasta, bíonn easnamh criticiúil próitéine agus saille san aiste bia. Féadann sé seo laghdú ar dhíolúine agus fíorfhadhbanna leis an fhaireog thyroid a spreagadh. Mar gheall ar an gceann deireanach seo, scríobhann siad faoi chontúirtí na mona-aistí bia. Ní leor calories i gcileagram de melon, a cheaptar a ithe lá. Is féidir le haiste bia Melon ró-mhaolú a dhéanamh. Níor chóir é a úsáid ina aonar.
De ghnáth, déanann na daoine a chreideann nár chóir do dhaoine róthrom ró-bhianna a ithe le hinnéacs ard glycemic cur síos ar an dochar a dhéantar do mheáchain meáchain. Níl an ráiteas fíor, ar a laghad dóibh siúd nach bhfuil diaibéiteas acu. Tá luach íseal fuinnimh ag Melon. Is rogha mhaith é mar sneaiceanna agus cóireáil. Tá Melon níos sláintiúla ná milseáin aiste bia ard-chalraí agus ionadaithe bia.
