Tá blas milis taitneamhach ag gach toradh triomaithe, sáraíonn siad an t-ocras agus tá go leor substaintí úsáideacha iontu. Ach sa lá atá inniu molaimid labhairt faoi fhíonta triomaithe, na tairbhí agus na díobhálacha a bhí ar eolas acu ó shin. Na hÉigiptigh ársa, na Rómhánaigh, agus cónaitheoirí a lán tíortha san oirthear a d’fhéadfadh a bheith ar thorthaí na bhfigiúirí triomaithe. Is minic a luaitear na torthaí seo sa Bhíobla, áit a dtugtar fige air, agus is iomaí finscéal agus traidisiún spéisiúil a bhaineann leis.
Comhdhéanamh agus airíonna tairbhiúla figs triomaithe
Tá vitimíní béite-carotene agus go leor vitimíní B sna figs triomaithe. Chomh maith leis sin i dtorthaí na bhfíonta triomaithe tá snáithín, peictiní. Ach cén fáth a molann dochtúirí go n-itheann a n-othair figs triomaithe? Tá a lán airíonna úsáideacha ag an táirge seo. Seo ach liosta beag de ghalair a thriomaíonn go leor torthaí triomaithe chun cabhrú le dul i ngleic:
- Cóireáil fhuar. Tá torthaí triomaithe bruite i mbainne ina shochtóir cough den scoth. Chomh maith leis sin, tá airíonna diaphoretic agus antipyretic sa leigheas seo.
- Deireadh le fadhbanna díleácha. Molann leigheas traidisiúnta go n-itheann tú torthaí triomaithe le haghaidh constipation agus gastritis. Tá sé ar eolas go gcabhraíonn figs leis na stéig mar gheall ar a n-ábhar snáithíneach ard.
- Moltar go ndéanfadh daoine a mbaineann a ngairm le hobair mheabhrach figs triomaithe a úsáid. Tharlaíonn sé go mbíonn tionchar dearfach ag an micronutrients atá i dtorthaí triomaithe ar an inchinn agus go gcabhraíonn siad le strus carntha.
- Tá éifeacht thairbhiúil ag an táirge úsáideach seo ar an ae agus ar na duáin. Cabhraíonn na heinsímí atá i bhfigiúirí le substaintí tocsaineacha a bhaint den chorp go tapa. Tá comhdhéanamh saibhir mianraí ag baint le figiúirí triomaithe, faoi na tairbhí agus na contúirtí a dtiocfaimid ar mhórán fíricí úsáideacha astu. A bhuíochas leis seo, is féidir le torthaí triomaithe cabhrú le duine neart a fháil ar ais tar éis nimhiú.
- Bíonn éifeacht thairbheach ag úsáid rialta figs tirim ar fheidhm chroí. Is é an toradh atá leis seo ná go bhfuil méid mór potaisiam sa táirge. Is féidir le heaspa na gné seo cur isteach ar matán an chroí.
Tá serotonin i gcomhdhéanamh na bhfigiúirí triomaithe, ar a dtugtar hormón sonas go minic. Má tá droch-giúmar agat nó má bhraitheann tú go bhfuil briseadh síos ort, itheann tú torthaí triomaithe nó dhó. Ná déan dearmad dul lasmuigh agus siúl ar feadh leathuair an chloig ar a laghad. Is é fírinne an scéil ná nach scaoiltear serotonin inár gcorp ach faoi thionchar sholas na gréine.
Ba chóir a thabhairt faoi deara nach leigheas é torthaí triomaithe. I gcásanna áirithe, cabhraíonn siad i ndáiríre le dul i ngleic le tinnis, ach ní féidir leo galair thromchúiseacha a leigheas.
Figs triomaithe agus Sláinte na mBan
I go leor tíortha san oirthear, go traidisiúnta d'fhreastal mná ar thorthaí triomaithe fige. Ó am ársa, thug daoine faoi deara go gcuidíonn siad le malaise fisiciúil a mhaolú le linn menstruation. Chomh maith leis sin, chuir úsáid torthaí triomaithe le normalú na cothromaíochta intinne le linn na tréimhse seo.
Cad is figiúirí níos triomaithe do mhná ann? Molann dochtúirí nua-aimseartha é a úsáid dóibh siúd a bhfuil sé ar intinn acu a bheith torrach nó a bheith ag súil le leanbh. Tá an moladh seo bunaithe ar an bhfíric go bhfuil méideanna móra d'aigéad fólach sna torthaí fige. Cuidíonn an tsubstaint seo le sláine na broghais a choinneáil agus bíonn tionchar tairbhiúil aici ar fhorbairt ionútarach an linbh neamhbheirthe.
Tá sé cruthaithe ag taighde nua-aimseartha go bhfuil sé go maith do mhná figs triomaithe a chur san áireamh sa dara agus sa tríú ráithe toirchis ina n-aiste bia. D'éirigh sé amach go bhfuil a gcuid crapthaí níos éasca, agus laghdaítear an t-am iomlán saothair faoi uair an chloig. Ina theannta sin, i measc na mban a thugann breith den chéad uair, tá nochtadh níos tapúla agus níos éasca.
Figs d'fhir
Tá finscéal coitianta ann go dtéann torthaí triomaithe fige i gcion go dearfach ar láidreacht. Ach, ar an drochuair, níl aon táirgí draíochta ann chun fáil réidh leis an bhfadhb seo. Mar sin féin, tá figs triomaithe chomh maith do na fir agus atá do mhná. Cabhraíonn líon mór vitimíní agus Mianraí le sláinte a choinneáil do dhaoine d'aon aois agus inscne.
Figs do leanaí
Ní mholann péidiatraithe torthaí triomaithe san áireamh sa roghchlár de leanaí atá faoi bhun bliain d'aois. Tar éis duit an aois seo a bhaint amach, is féidir leat torthaí triomaithe amháin a thabhairt do leanbh, ach is fearr é a roinnt ina chodanna beaga. Is féidir le líon mór carbaihiodráití gasta atá in aon torthaí triomaithe dochar a dhéanamh do shláinte an linbh. Dá bhrí sin, má tá an deis sin agat, roghnaigh torthaí úra níos aibí dó.
Cén tionchar a bhíonn ag friochta eile ar shláinte leanaí? Is féidir na buntáistí do leanaí a aithint leis na pointí seo a leanas:
- Is féidir le figs triomaithe cabhrú le neamhshuim. Ach mura dtabharfadh na torthaí triomaithe brúite an toradh a bhfuiltear ag súil leis, ba chóir cógais a úsáid.
- Bain úsáid as torthaí triomaithe chun milseoga a dhéanamh. Cabhróidh binneas nádúrtha na dtáirgí seo le siúcra agus milseáin a eisiamh ó roghchlár an linbh.
Cad é an chontúirt atá ag figs triomaithe
Ar an gcéad dul síos, cuimhnigh gur beag uisce atá i dtorthaí triomaithe. Mar gheall air seo, méadaíonn méid an tsiúcra sna torthaí go 70%. Ní athraíonn an fhíric seo na buntáistí a bhaineann leis an gcorp triomaithe, ach ba cheart é a chur san áireamh do dhaoine a bhfuil galair áirithe acu agus atá róthrom.
Níor chóir go mbeadh daoine sláintiúla in ann torthaí triomaithe triomaithe a dhéanamh ró-mhinic. Folaíonn an corp go foirfe figs triomaithe, nach mó ná 50 kcal in aghaidh an 100 gram an t-ábhar calrach atá iontu. Ach ba cheart go gcuirfeadh an t-ábhar ard carbaihiodráití a cheapann tú in iúl duit.
Is minic a fheictear figs triomaithe, na buntáistí agus na contúirtí a bhfuil cur síos déanta orthu go mion san alt seo, ar na seilfeanna i siopaí na Rúise. Ar an drochuair, is annamh a shroicheann torthaí úra muid slán agus is annamh a bhíonn cur i láthair acu. Ach más mian leat táirge úsáideach agus blasta d'aiste bia do theaghlaigh a athlíonadh, ansin is féidir leat figs triomaithe a cheannach go sábháilte.
