Is leigheas éifeachtach é uisce le líomóid do chleachtaí maidine sa chóras díleá. Ag an am céanna, tá sé tábhachtach líomanáid a ullmhú i gceart agus deoch a ghlacadh de réir rialacha áirithe. Ar chóir dom mé féin a theorannú go huisce líomóide, nó ginger, cainéal nó comhábhair eile a chur leis an mbailiúchán chun go mbeidh sé níos áisiúla? Cad iad na dálaí ba chóir a chomhlíonadh chun an toradh is fearr a fháil ó deoch cumhra? Seo an fhaisnéis ábhartha.
Conas uisce a dhéanamh le líomóid, ginger, mil
Tugann dochtúirí agus cothaitheoirí comhairle go dtosaíonn siad an lá le huisce glan, glan bruite ar bholg folamh. I rith na n-uaireanta oíche cailleann duine méid áirithe taise. Tharlaíonn sé gur elixir gloine uisce atá ar meisce ag am dúisithe, rud atá riachtanach:
- an chéad sips beag d'uisce te a ritheann isteach sa chonair an díleá;
- luasghéaraíonn meitibileacht;
- athchóirítear an chothromaíocht sreabhach sa chorp.
Is é 70% uisce duine, agus ní mór an laghdú ar a iontógáil san oíche a athshlánú.
Méadóidh an éifeacht a mhéad uair má chuireann tú beagán sú líomóide úr le huisce óil glan. Cad é uisce tairbhiúil le líomóid? Tá monarcha cheimiceach nádúrtha a bhfuil torthaí mar thoradh uirthi, tá gach titim dá sú ag cneasú.
Casann slice líomóide a chuirtear le huisce an gnáthuisce isteach i leigheas.
Braitheann méid an líomóid bhreise ar mheáchan coirp an duine. Níor chóir mí-úsáid táirge aigéadaigh a bheith, mar is féidir leat cur isteach ar chothromaíocht aigéad an bholg.
Tógtar uisce chun an deoch a ullmhú neamh-charbónaithe, b'fhéidir tar éis scagairí speisialta a ghlanadh. Má úsáidtear uisce sconna, ní mór é a fhágáil ina sheasamh ionas go n-éalaíonn clóirín. Is féidir uisce de mhianrú íseal a úsáid.
Go praiticiúil, déantar roinnt slisní de líomóid atá slisnithe go tanaí a thumadh i ngloine uisce a théitear go 25-40 céim nó a chuirtear le gloine sú atá brúite ó leath líomóid. Tá sé tábhachtach go n-ídítear an craiceann uachtair de líomóid in uisce mar go bhfuil gliomach glanta go maith. Má cheannaítear na torthaí, ní mór duit an ciseal barr atá brataithe le paraffin a scrape.
Tá uisce le líomóid agus mil sáithithe chomh maith le táirge leighis. Is féidir leat é a chócaráil trí mil a chur leis an mug agus í a dhíscaoileadh le corraíl chríochnúil. Tá sé níos éasca teaspoon meala a chur ar an teanga tar éis uisce a ól agus é a dhíscaoileadh.
Ullmhaítear uisce le líomóid agus ginger trí líomóid mhionghearrtha agus fréamh grátáilte in uisce a insileadh ar feadh roinnt uaireanta an chloig, is féidir leat é a refrigerate, ach sula dtógann tú ar bholg folamh é, caithfidh tú an t-uisce a théamh le ginger. Chun dhá lítear d'uisce a ullmhú beidh ort líomóid amháin agus teaspoon fréimhe grátáilte. Tá blas géar ar an deoch, ba chóir duit dul i dtaithí air.
Iontógáil cheart uisce le líomóid
Tar éis an t-uisce a ól i sliseanna beaga nó trí thuí, téigh ar aghaidh chuig nósanna imeachta uisce. Tá sé seo tábhachtach mar go n-ólann deoch aigéadach cruan fiacla.
Teastaíonn bricfeasta uait 45 nóiméad tar éis uisce a ól le líomóid ar bholg folamh. Is féidir le hiontógáil chomh simplí sin sláinte an duine a athbhunú gan cógais nó é a dhéanamh níos éasca. Hidriteiripe faoi mhaoirseacht speisialtóirí taifeadta:
- imíonn comharthaí díhiodráitithe laistigh de dhá sheachtain;
- ní léiríonn gastritis é féin tar éis 10 lá;
- laghdaíonn siúcra fola i ndiaidh míosa iontógáil uisce ar maidin;
- go dtiocfaidh feabhas ar staid na hipiricítí sa dara mí den hidriteiripe;
- a fheabhsaíonn folláine othar a bhfuil eitinn orthu, ag ól uisce ar bholg folamh tar éis 3 mhí.
Fiú amháin nós imeachta neamhdhíobhálach mar gur féidir uisce a thógáil le líomóid ar bholg fholamh a bheith tairbheach agus dochrach. Is gá dul i gcomhairle le dochtúir má tá galair ainsealacha ann.
Mar sin, d'othair ailse, daoine atá ag fulaingt ó arthrosis, le ulcers peptic d'orgáin inmheánacha, ní féidir leat uisce a úsáid le líomóid, aol, ginger.
Cén fáth a dteastaíonn uisce uait má tá tú óg agus sláintiúil
Eascraíonn galair ainsealacha ó stíl mhaireachtála neamhghnácha ar feadh i bhfad. Dá bhrí sin, ní frása amháin é an tsláinte a chaomhnú ó aois óg, ach riachtanas práinneach. Tabharfaidh gníomh úsáideach agus coigilte ama toradh dearfach, ag neartú na sláinte:
- Sásaíonn na substaintí tairbhiúla atá i láthair in uisce le líomóid an corp le vitimíní agus mianraí. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach maidir le giúmar na maidine don lá oibre.
- Tá comhdhéanamh comhchosúil ag sú líomóide le huisce le seile agus leis an gcomhshaol sa bholg. Le gloine óil a ól tosaíonn an córas díleá. Is é an toradh a bheidh air seo ná gan a bheith i gcroílár agus i mbéalú, i bhfoirmiú gáis. Ag an am céanna, luathaíonn an chomhpháirt líomóide deireadh a chur le tocsainí ón ae, agus tuaslagann a n-uisce agus tarraingíonn sé siar go luath.
- Cleachtann úsáid rialta uisce sú líomóide aigéadaithe ballaí na soithigh fola, déanann siad iad leaisteach. Ag an am céanna, feabhsaíonn comhdhéanamh na fola. Tá an uirlis éifeachtach chun brú a laghdú. Ina theannta sin, tuaslagann colaistéaról ó na soithí agus laghdaíonn an cion siúcra. Mar thoradh air sin, éascaítear scaipeadh fola agus an t-ualach ar an gcroí.
- Tá comhdhéanamh cothrom sa chuid uisce a bhíonn ar maidin le líomóid agus bíonn sé gníomhach i gcoinne slaghdán. Gníomhaíonn an corp chun víris agus frídíní a throid agus cuireann siad iad i mbaol. Fiú má thosaítear ar an ngalar, maolóidh go leor uisce vitimín riocht duine.
- Neartaíonn iontógáil chórasach comhpháirteanna tairbhiúla uisce le líomóid ar maidin an córas imdhíonachta, sáitheann sé an corp le sláinte. Beidh an toradh le feiceáil ar an aghaidh. Tugann craiceann sláintiúil, radanta fianaise do shláinte an choirp.
- Déanfaidh gloine ólta uisce le líomóid do bhéal a athnuachan. Bíonn tionchar ag timpeallacht aigéadach le boladh taitneamhach ar an bhflóra baictéarach sa chuas.
- Cuideoidh gloine insileadh líomóide te leis an lá a thosú go héasca agus le giúmar maith sa samhradh. An láithreacht i gcomhdhéanamh vitimín P agus giúmar méadú ar aigéad ascorbic. Líonann meitibileacht luathaithe an comhlacht le fuinneamh, mothaíonn duine compordach.
Slimming Lemon Water
Nuair a bhíonn cothúcháin ag obair le cliaint ar chlár meáchain caillteanas, tá tábhacht mhór ag baint le buntáistí uisce óil le líomóid. Spreagann siad go gcuireann an comhdhéanamh briseadh síos saillte. Tugann boilg atá líonta le huisce comhartha sáithithe níos tapúla le méid beag bia.
Bunaithe ar úsáid liomóidí a raibh baint acu le miondealú saillte, forbraíodh aistí bia speisialta. Sa oidis le haghaidh uisce meáchain caillteanas le líomóid, a úsáidtear ar maidin ar boilg folamh, bhí a must. I rith an lae, moltar go tréimhsiúil slice líomóide a úsáid. Laghdaíonn an teicníc seo goile. Cuireann uisce íon le meáchain a chailleadh, a thuaslagann agus a bhaintear tocsainí.
Níl sé chomh héifeachtach i meáchain caillteanas ná uisce a troscadh le líomóid agus mil nó ginger. Is iad na substaintí seo go léir an catalaíoch is láidre chun saill choirp a bhriseadh agus a bhaint. Ag an am céanna, sáraíonn siad an comhdhéanamh lena gcomhábhair ghníomhacha, ag comhlánú an líomóid.
Ní chomhdhéanann an fhréamh ginger a úsáidtear le haghaidh uisce le ginger agus líomóid chomhdhéanamh ceimiceach sáithithe níos lú. Tá blas géar ar an deoch seo. Déantar ginger le líomóid a dhoirteadh le huisce te faoi dhó, idir dáileoga, stóráiltear an t-insileadh sa chuisneoir.
Tugann uisce le líomóid agus mil le haghaidh meáchain caillteanas éifeacht mhaith freisin, ach tá sé níos taitneamhaí é a ól. Dhá spúnóg bhoird de mil agus sú líomóide caolaithe in uisce te agus tógtha ar bholg folamh - an comhdhéanamh is éasca le húsáid.
Is deoch éifeachtach maidine é Sassi Water le haghaidh meáchain caillteanas. Tá coimeádaí saille forbartha ag saineolaí cothúcháin a bhfuil aithne mhaith air agus cuirtear cúcamar úr mionghearrtha agus mint i uisce líomóide líomóide leis.
Cé leis a bhfuil an troscadh uisce frithsheasmhach
Tá go leor oidis ann maidir le meáchain a chailliúint agus aistí bia, ach ní mór duit a bheith ag éisteacht le do chorp i gcónaí. Sula dtógann sé uisce le líomóid, ba cheart don dochtúir an tairbhe agus an dochar a bhaineann leis an nós imeachta a chinneadh. Níl a fhios againn i gcónaí faoi gach rud faoi shláinte:
- Is féidir le gaineamh sna duáin nuair a bhíonn uisce líomóide ag ól dul isteach i gclocha. Ach má tá na duáin glan, ansin beidh an deoch chéanna mar chosc ar a gcuma.
- Ní féidir leat uisce a úsáid le líomóid ar bholg folamh dóibh siúd a bhfuil fadhbanna acu cheana féin leis an conradh gastrointestinal i bhfoirm heartburn nó ulcer peptic.
- Is féidir le huisce aigéadach dochar a dhéanamh do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu.
- Má tá ailléirgeach ag duine le haon chomhábhar sa deoch, ba chóir é a eisiamh.
- Ní féidir leat cúrsa na n-instealltaí líomóide a athdhéanamh go minic chun meáchain a chailliúint, chun rómheastachán a dhéanamh ar an dáileog a mholtar, mar is féidir leat an chothromaíocht aigéad a chur isteach.
- Is é atá in Vitimín C a fhaightear in uisce ná diuretic. Má ólann tú a lán uisce, d'fhéadfadh díhiodráitiú tarlú.
Ar aon nós, cuideoidh comhairliúchán le do dhochtúir agus le do chothúóir le fadhbanna féideartha a sheachaint.
Braitheann tiúchan na meala agus an líomóide ar ghloine uisce ar maidin ar cách an duine aonair. Tá sé úsáideach gloine a chur isteach agus cúig bhraon sú líomóide, agus na torthaí iomlána. Braitheann sé ar na mothúcháin inmheánacha. Is féidir le deoch ghéar a bheith ina chúis le halla croí.
Is é an úsáid is fearr ná boilg folamh 200 millilítear na dí a úsáid. Sa tSeapáin, áit a bhfuil daoine ina gcónaí fada, is traidisiún é an lá a thosú le gloine uisce don saol.
Ní mór leacht le líomóid a ullmhú go úrnua. Tá roinnt gnéithe de líomóid éagobhsaí, agus tar éis uair nó dhó ó thráth a n-ullmhúcháin, beidh laghdú suntasach ar a gcuid buntáistí. Ciallaíonn boilg fholamh go gcaithfidh 30 nóiméad ar a laghad dul amach sula n-itheann sé.
Na buntáistí a bhaineann le huisce le líomóid agus le ginger
Is éard atá i bhfréamh ginger ná stóras de vitimíní agus mianraí.
Méadaíonn an tacar is fearr vitimíní B friotaíocht struis an choirp agus feabhsaíonn sé gníomhaíocht mheabhrach. I gcomhthéacs cúlra a chumas ard glantacháin don chonair ghastraistéigeach agus an mheitibileacht a luathú, comhlánaíonn an táirge go maith líomóid. Éifeachtúlacht uisce a thógáil le dúbailte líomóide agus ginger.
Is gá rabhadh a thabhairt go gcaithfidh tú uisce a iontógáil ar maidin folamh. Tabharfaidh an nós imeachta an éifeacht is fearr má dhéantar é a athdhéanamh ag an am céanna agus go córasach. Ní mór duit uisce a ól go mall, i sliseanna beaga, agus é ag saothrú mar fhíon maith.
