Is stórais vitimíní agus mianraí iad úlla, go háirithe cinn bhácáilte. Tá úlla san fhoirm seo fíor-riachtanach do dhaoine a bhfuil fadhbanna acu leis an chonair an díleá, na intestines. Agus i gcomhcheangal le torthaí triomaithe, atá thar a bheith úsáideach freisin, ní fhágfaidh a leithéid d 'oide duine ar bith neamhshuim.
Riachtanais ChócaireachtaTáirgí a bheidh ag teastáil le haghaidh cócaireachta:
- Úlla 6 ríomhaire. Roghnaigh torthaí meánmhéide. Beidh an blas níos taitneamhaí agus níos saibhre ansin.
- Mil 1 cupán. Má tá siúcraí ar do shiúcra - tá sé éasca é a leá trí théamh i ndabhach uisce.
- Torthaí triomaithe: Cranberries triomaithe 150 g., Rísíní 100 g. (Is féidir leat cranberries úra nó lingonberries a úsáid, agus sa chás sin ní mór duit níos mó binneas a thabhairt.)
- Im 100 g
- Cainéal Tá blas breise air.
Cócaireacht.
Ní mór úlla a ní faoi uisce te, an croí a ghearradh amach. Ní gá duit é a ghearradh amach ach ar thaobh amháin ionas nach sceithfidh sú agus líonadh an úll.
Nigh na húlla agus bain an croí amach.Tá torthaí triomaithe leagtha amach i lár gach úll, sa chás seo gráinn de chraiceann, rísíní.
Leag amach an líonadh.Ina dhiaidh sin, déantar mil ullmhaithe a dhoirteadh leis na torthaí triomaithe a leagtar ar an mbarr.
Doirt úlla le mil.Cuirtear píosa ime ar úll líonta le cranberries, rísíní agus mil. Tabharfaidh ola úlla
cumhra breise, bog agus beogacht.
Cuir an t-im ar a bharrTá úlla leagtha amach i mias bácála, teas an oigheann go 190 céim. Ina dhiaidh sin, cuir na húlla san oigheann agus bhácáil ar feadh 15 nóiméad.
Déan úlla a bhácáil ar feadh 15 nóiméad.Sprinkle na húlla críochnaithe le cainéal, lig fuarú beagáinín agus déan freastal ar phláta uachtar reoite.
Garnish le Cainéil agus Uachtar Reoite Úlla BácáilteNuair a bhíonn bácáil ann, coinníonn úlla a n-airíonna tairbheacha go léir. Tá an-chuid iarann in úll a ullmhaítear ar an mbealach seo, a cheadaíonn éifeachtaí tairbheacha ar riocht fola, craicinn, gruaige, tairní. A bhuíochas le húlla bácáilte a ithe, is féidir leat cabhrú leis an gcomhlacht punt breise a throid, mar cabhraíonn an potaisiam sna húlla le sreabhán breise a bhaint ón gcorp.
Ba chóir a thabhairt faoi deara na tairbhí a bhaineann le cranberries san oideas seo. Tá na cranberries saibhir i vitimín C, a chosnaíonn an corp ó víris agus a chothaíonn díolúine. Chomh maith leis sin, laghdaíonn tomhaltas mónóg an próiseas aosaithe, agus déanann sé na soithí leaisteach freisin.
