In earrach agus i dtús an tsamhraidh, nuair nach gcuirtear ach an chuid eile de na barra gairdín sna leapacha agus go bhfaigheann siad neart, tá fréamhacha raidis súgacha ríseacha an raidis réidh le húsáid. Ach ní hamháin go bhfuil luach luath-ghlasraí ina aibíocht luath agus ina mhisneach, le blas spicy éadrom, ach freisin in airíonna tairbheacha raidis.
Má bailíodh barra fréamhacha dearg-bándearg go dtí le déanaí ó na leapacha, sa lá atá inniu ann cuirtear cineálacha ar fáil do garraíodóirí a thugann dath raidis bán, bándearg, buí agus corcairghorm. Ní amháin go bhfuil sé cruinn, ach freisin barra fréimhe oblong, suas go dtí 10-15 cm ar fad, titim ar an tábla de lovers na glasraí go luath.
Cad é úsáid raidis? Cad é comhdhéanamh na glasraí seo, agus an bhfuil glasraí fréimhe na ndathanna éagsúla chomh úsáideach céanna?
Comhdhéanamh agus ábhar calraí an raidis
Ós rud é go mbíonn easpa vitimíní ag an gcorp an duine tar éis an gheimhridh, athchóiríonn raidis chúlra na gcomhdhúile ríthábhachtacha sin mar vitimíní A, K agus PP, aigéad ascorbic, B1 agus B2, B3, B4 agus B5, B6 agus B9 go tapaidh sa réim bia.
Níl liosta na n-eilimintí mianraí sa raidis chomh fairsing céanna. Tá sé seo riachtanach freisin le haghaidh cailciam cnámh, iarann neamh-inathraithe i bpróiseas hematopoiesis, a sholáthraíonn obair mhaignéisiam agus photaisiam an chórais néaróg agus chardashoithíoch. Tá fosfar, sinc agus sóidiam, copar agus iaidín, a bhfuil baint acu leis an gcóras inchríneacha, i láthair freisin i mbarrfhréamhacha agus i mbarr raidis. Cad is raidis úsáideach ann fós?
Ina theannta sin, sa laíon crisp agus sa duilliúr óg tá go leor phytoncides le héifeacht nádúrtha frithmhiocróbach, antiseptic. Tá maoin chomhchosúil ag ola mustard, a chinneann blas na glasraí agus a géire saintréithe.
Tá tábhacht le dath bándearg-dearg na fréimhe nuair a thagann sé chun sochair sláinte na raidisí.
Dá mhéad sáithithe an dath, is mó an ciseal dromchla de anthocyanins a bhfuil airíonna antioxidant fógartha acu.
Tá sé tábhachtach go bhfuil an t-ábhar calraí i raidisí an-bheag. Ag brath ar an éagsúlacht agus ar na coinníollacha fáis, níl ach 16-21 kcal i gceist le 100 gram de bharra fréamhacha agus bairr. Ag an am céanna, taise atá i 94.8% den raidis, is carbaihiodráití 2.4% den mheáchan, agus 1.5% eile is ea an snáithín.
Airíonna úsáideacha raidis
Cinneann ábhar substaintí gníomhacha i ngach cuid inite den phlanda na buntáistí a bhaineann le raidisíach maidir le sláinte an duine. Ar an gcéad dul síos, is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil dearmad déanta ag go leor daoine ar luathbharra fréamhacha a ithe, mar gheall ar fhoinse vitimíní, mianraí, tannin agus substaintí orgánacha den sórt sin, mar bharr raidis.
Soláthróidh luibheanna óga a áirítear i sailéid agus sneaiceanna fuar don chomhlacht ní amháin na vitimíní agus na mianraí seo, ach snáithín freisin.
Feidhmíonn snáithín cothaithe sa stéig cosúil le scuab ag scuabadh tocsainí ar shiúl, ag spreagadh feidhmiú an chórais díleá agus ag feabhsú meitibileachta. Ní féidir neamhshuim a dhéanamh de mhaoin úsáideach raidis den sórt sin agus Atherosclerosis á chosc agus á chóireáil, ós rud é go bhfágann an iomarca colaistéaróil an corp le snáithín. Tá úsáid duilliúr agus barra fréamhacha atá saibhir i snáithín cothaithe úsáideach:
- le gluaiseacht stéigeach lag;
- más mian leat meáchan a laghdú agus an comhlacht tocsainí a ghlanadh;
- próisis díleácha agus meitibileacht a ghníomhachtú;
- má tá fadhbanna ann le gluaiseacht na bputóg.
Déantar buntáistí raidis agus éifeacht a úsáide a chomhlánú le haigéid orgánacha, le holaí so-ghalaithe agus riachtanacha a bhfuil éifeacht téamh, díghalraithe agus tonach acu. Tá vitimíní a théann isteach sa chorp leis na chéad sailéid de ghlas raidis agus glasa an earraigh thar a bheith tábhachtach freisin. Is leigheas iontach é seo ní hamháin maidir le heaspa vitimín, ach freisin maidir leis an droch-giúmar a ghabhann leis, laghdú ar bheocht agus strus.
Cuireann Anthocyanins, atá freagrach as dath dromchla sáithithe barra fréimhe, chomh maith le cosc gníomhach a chur ar fhorbairtí meall, a bhfuil tionchar tairbhiúil acu ar fholaí agus ar fhíocháin fola, le héadaí úsáideacha raidisí.
Más mian leat glasraí a úsáid mar dhruga frith-ailse nádúrtha, is fearr tosaíocht a thabhairt do bharra fréamhacha dearga nó corcra. San earrach, nuair a laghdaítear an díolúine, beidh cosaint luaineach sa raidis ina cosaint nádúrtha i gcoinne slaghdán, ionfhabhtuithe agus próisis athlastacha. Agus is deacair leas a bhaint as raidis den sórt sin!
Ina theannta sin, is féidir éifeacht díghalraithe an ghléasra a bhrath le laíon seachtrach ó dhuilleoga stiallta agus barra fréimhe a úsáid go seachtrach. Molann leigheas traidisiúnta an uirlis seo a úsáid mar chomhbhrúite do phian sna hailt, tar éis bruises agus mionghortuithe eile.
Tá sú raidis agus laíon úsáideach i bhfoirm modhanna seiftithe le haghaidh díghalrúcháin agus ainéistéise éadrom do scríobaigh agus do ghalair le damáiste don chraiceann.
Mar gheall ar an éifeacht greannach áitiúil, lóis den sórt sin:
- cuir isteach ar phian;
- athlasadh a mhaolú;
- stopfaidh sé forbairt ionfhabhtú baictéarach.
Meallann raidis chalraí íseal i dteannta le siúcraí agus snáithín nádúrtha aird na gcothaithigh ar ghlasraí.
Cad é úsáid raidisí sa chás seo? Cruthóidh sailéad le glasraí fréamhacha cráite mothú súile, athchúrsálann sé cúlchistí fuinnimh, ach ní fhágfaidh sé ceintiméadar breise amháin ag an choim.
Ag an am céanna, níor cheart go mbeadh gach duine a thugann aire dá gcuma teoranta do sailéid agus do chách le raidisí. Cabhróidh an ghlasra seo:
- craicinn an duine agus an mhuinigh a mhúchadh;
- faoiseamh a thabhairt d'athlasadh le acne;
- faoiseamh a dhéanamh ar itching agus an craiceann a dhífhabhtú faoin ghruaig le seborrhea.
Feabhsóidh masks agus cuimilt le laíon nó sú raidis an t-uafás, méadóidh sé a ton agus bainfear an iomarca sebum.
Contraindications maidir le húsáid raidis
Ach le go leor airíonna úsáideacha, is féidir le raidisí i gcásanna áirithe meathlú a dhéanamh ar fholláine. Thairis sin, tá na comhdhúile céanna in ann galar áirithe a dhoimhniú, rud atá tairbheach maidir le barraí fréimhe agus bairr óga a úsáid.
Ar an gcéad dul síos, ba cheart machnamh a dhéanamh ar an ábhar ard atá ag substaintí a bhfuil éifeachtaí greannach orthu do dhaoine a bhfuil gastritis, ulcer peptic agus galair eile sa chonair ghastraistéigeach orthu. Má bhíonn fadhbanna tromchúiseacha ag duine le gluaiseacht stéigeach, is féidir le miasa le raidisí crampaí pianmhara a bheith ina gcúis agus gan ach an scéal a dhéanamh níos measa.
Ní bhíonn aigéad ocsaileach i gcomhdhéanamh luibheanna agus barra fréimhe sábháilte i gcónaí d'othair duáin.
I gcainníochtaí iomarcacha, níl raidisí úsáideach ar chor ar bith do dhaoine atá i mbaol strócanna agus taomanna croí, chomh maith lena dtuaslagán le féitheacha borrtha.
Tá éadulaingt aonair ar an nglasra, curtha in iúl in imoibrithe ailléirgeacha áitiúla agus meath ginearálta ar fholláine. Go minic, is é an chúis atá leis seo ná ola mustaird riachtanach, chomh maith le líocha nádúrtha, a thugann cuma chomh geal ar an mbarr fréimhe.
D'fhonn gan a bheith eagla ar do shláinte agus fós úsáid a bhaint as raidisí i gcainníochtaí beaga, is fearr aird a thabhairt ar chineálacha bána nó an ciseal péinteáilte uachtarach a bhaint sula n-itheann tú an barr fréimhe.
Is cuma cé chomh mífhabhrach is a bheadh an ghlasra ar an gcorp, ní fhéadtar sochar raidis a úsáid ach amháin nuair a úsáidtear é i gcomhar le grúpaí eile táirgí agus ag cur san áireamh staid shláinte an duine agus moltaí speisialtóirí leighis. Ina theannta sin, níor cheart go dtiocfadh ach barraí fréamhacha úra fhiáine a fhástar i limistéir atá sábháilte ó thaobh na héiceolaíochta de.
Físeán faoi bhuntáistí raidis
//www.youtube.com/watch?v=P_Sy9HGHDcM
