Diospyros - ciallaíonn an t-ainm persimmon sa Laidin tine dhiaga nó bia na ndéithe. Tá an dá léirmhíniú fíor, mar go bhfuil an persimmon, na tairbhí agus na díobhálacha a aithníodh le blianta fada anuas, an-bhlasta agus geal, cosúil le lasair.
Sa lá atá inniu ann, déantar cáilíocht na dtorthaí a mheas ní amháin le cuma agus binneas, ach freisin ar bhonn comhdhéanamh bithcheimiceach, luach cothaithe agus an cumas chun tionchar a imirt ar shláinte.
Cad is persimmon úsáideach ann
Cosúil le go leor torthaí, tá grá ag muintir na hoileán as an mblas milis de laíon leáite súnna. Ar an meán, gnóthaíonn torthaí níos aibí suas le 15.5% siúcra, ach i dteannta carbaihiodráití, tá:
- 0.5% próitéin;
- 0.4% saille;
- suas le 3% de shnáithín cothaithe;
- méid neamhshuntasach d'aigéid orgánacha;
- Taise 81.5%.
Glacann carbaihiodráití an chéad áit sa liosta seo. Soláthraíonn persimmon mór oráiste 10-12% den riachtanas laethúil. Cé mhéad calories i persimmon? Cuimsíonn 100 gram 67 kcal, atá níos lú ná 5% den norm laethúil.
Stóras de shubstaintí tábhachtacha den sórt sin is ea Persimmon don duine mar vitimíní C, A, E, PP, agus B.
Comhlíonann an meánfhéatas beagnach ceathrú cuid riachtanais an chomhlachta maidir le vitimín A, béite-carotene agus aigéad ascorbic. Cad eile is persimmon úsáideach? Comhdhéanamh mianraí saibhir, ina bhfuil iarann, maignéisiam, potaisiam, fosfar agus sóidiam sa phríomháit.
Nuair a bhíonn aithne agat ar chomhdhéanamh na dtorthaí, is féidir leat peirspictíochtaí a ithe le sochair agus gan dochar do shláinte, ag baint taitnimh as mar mhilseog torthaí den scoth.
Airíonna úsáideacha persimmons
Cinntear airíonna cneasaithe persimmons ag tiúchan ard vitimíní, Macra agus Micrea-Ghníomhaíochtaí ríthábhachtacha, chomh maith le raidhse siúcraí agus snáithín.
Tá Vitimín C thar a bheith tábhachtach mar ghné d'imoibrithe sárocsaíde sa chorp. Is foinse fuinnimh agus frithocsaídeoir nádúrtha é aigéad ascorbach a chosnaíonn cealla ó aosú agus díothú roimh am. Eascraíonn easnamh na substainte seo go diúltach ar an gcosaint imdhíonachta agus ar an stát soithíoch, as a dtagann tuirse ainsealach, táimhe agus cuireann sé an comhlacht i mbaol gach cineál ionfhabhtaithe.
Vitimín A agus béite-carotene mar fhreagairt:
- do shláinte an chraicinn;
- le haghaidh géire radhairc;
- maidir le feidhmiú an chórais atáirgthe;
- le haghaidh díolúine.
Ní imríonn vitimíní E agus B ról nach bhfuil chomh tábhachtach céanna in airíonna tairbhiúla persimmons, a chuireann le hathghiniúint thapa craicinn na gruaige agus a thacaíonn le sláinte an chórais néarógach.
Tá maignéisiam, potaisiam, fosfar agus cailciam, cosúil le riandúile eile, riachtanach don chomhlacht. Glacann siad páirt sna próisis a tharlaíonn sa chóras fuail agus néarógach, i gcnámha, i dtairiscintí agus i bhfíocháin eile. Tacaíonn fosfar le gníomhaíocht mheabhrach. Is é an rud atá úsáideach le haghaidh persimmons an t-ábhar iarainn, a chinneann cáilíocht na fola.
Gníomhaíonn an snáithín an conradh gastrointestinal, cuidíonn sé leis na stéigeacha fáil réidh go héifeachtach le tocsainí agus tocsainí. Sáraíonn na carbaihiodráití atá sna persimmons go tapa, ag soláthar muirear fuinnimh cumhachtach don chomhlacht.
Tá sé seo an-tábhachtach le linn athshlánúcháin tar éis tinnis agus nuair a leanann sé aiste bia íseal-chalraí. Is féidir úsáid a bhaint as persimmons agus airíonna tairbheacha an fhéatas go rathúil:
- chun galair súl a chosc;
- le ainéime easnaimh iarainn;
- mar dhúlaitín nádúrtha éadrom;
- mar fhrithdhúlagrán den scoth a fheabhsaíonn giúmar agus a chuireann in aghaidh dúlagar;
- le neamhoird mhaolúcháin agus díleácha eile.
Nuair a chuirfear i bhfeidhm go seachtrach é, laghdóidh laíon torthaí an craiceann, sáithfidh sé é le fuinneamh agus le cothaithigh, laghdóidh sé puffiness agus feabhsóidh sé castacht.
Airíonna cneasaithe persimmons le linn toirchis
Mura bhfuil aon chontrárthachtaí ann, tacóidh persimmon le bean atá ag súil le leanbh. Tá gach rud a theastaíonn uait le:
- neartú a dhéanamh ar chóras imdhíonachta na máthar beithíoch;
- méadú ar haemaglóibin fola;
- bain an iomarca sreabhach trí dheireadh a chur le éidéime agus gnáthbhrú fola a normalú;
- an riosca a bhaineann le stáit dúlagair a fhorbairt a ardú agus a dhíothú;
- neartú a dhéanamh ar chóras cnámharlaigh an fhéatas agus na máthar;
- aire a thabhairt don chroí agus do na soithigh fola;
- an corp a chosaint ar fhuachta agus ionfhabhtuithe víreasacha séasúracha;
- coisc a chosc agus stóil rialta a bhunú.
De bharr binneas agus raidhse snáithín cothaithe, sáraíonn persimmon le linn toirchis go tapa, laghdaíonn sé ocras agus breoiteacht maidin. Cuidíonn tomhaltas rialta cúpla torthaí sa lá le gluaiseachtaí bputóg a normalú go tapa.
Sracadh, faigheann torthaí boga maolú. Má chniotálann persimmon, neartaíonn sé, ar a mhalairt, agus stopann sé fiú buinneach.
Contraindications le húsáid persimmons
Braitheann na tairbhí agus an dochar a bhaineann le persimmons ar airíonna bunúsacha na dtorthaí. Ní amháin go gcabhraíonn snáithín garbh le glanadh an choirp. Féadann róchaitheamh persimmons a bheith mar thoradh ar an snáithín cothaithe a bhailíonn sa stéig, a chinntíonn agus a chlogann é. Is dóchúil go gcuirfí bac ar ró-úsáid torthaí neamhghnácha. Níor chóir duit a ithe a leithéid de persimmon le claonadh chun constipation.
Tá contraimicated Persimmon i gcás gastritis, colitis agus galair eile sa chonair an díleá sa chéim ghéar. Is iad persimmons neamhthrócaireach cúis stuaim sa bholg, sa tinneas agus sa deacracht le gluaiseachtaí bputóg. Le togracht aonair, is féidir le mianraí i gcomhdhéanamh na dtorthaí a bheith ina gcúis le clocha duáin a fhoirmiú.
Agus cé nach bhfuil ailléirgí i gcoinne persimmons coitianta, sula dtagann sé isteach san aiste bia, is fearr a chinntiú nach bhfuil aon fhrithghníomhartha craicinn agus riospráide ann. Tá sé thar a bheith tábhachtach go mbeadh a fhios agat roimh ré nach bhfuil aon dochar ann do pheannairí le linn toirchis, ní dhéanfaidh sé dochar do leas an linbh altranais ná do leanbh atá níos sine ná 3 bliana d'aois, a dhéanann iarracht ar na torthaí sobhlasta agus sláintiúla seo ar dtús.
