Is féidir riosóim thiubhaithe, shinsearacha ginger inniu a fháil ar sheilfeanna siopaí grósaera nó iad a fhás go neamhspleách ar bharr fuinneoige. Ar feadh i bhfad, meastar gur planda íocshláinte é an gléasra, a bhfuil meas air mar phlandáil le haghaidh miasa feola agus éisc, agus ina theannta sin, úsáideann níos mó daoine ar fud an domhain ginger chun meáchain a chailliúint.
Cabhraíonn cuimsiú deochanna agus miasa le ginger sa réim bia:
- próisis mheitibileach a ghníomhachtú;
- díleá a bhunú;
- beogacht a ardú,
- táirgeadh teasa a ionsamhlú;
- glan an corp carnadh tocsainí agus tocsainí.
Is mar gheall ar shubstaintí bithghníomhacha ina chomhdhéanamh atá an éifeacht fhréamhmhar seo. Ag an am céanna, is é ginger an ceann is luachmhaire le haghaidh meáchain caillteanas fad is atá an riosóm óg. Is féidir leat a leithéid de fhréamh a idirdhealú:
- ar chraiceann tanaí órga beige, nach bhfuil aon limistéar garbh ann;
- easpa líon mór súile agus nóid;
- laíon juicy gan snáithíní garbh.
I oidis le haghaidh meáchain caillteanas, úsáidtear fréamh ginger chun deochanna íocshláinte a ullmhú agus go seachtrach, chun ton craicinn a choinneáil i gcomhdhéanamh scrubs, cumhra coirp agus uachtair. Úsáidtear leigheas nádúrtha i bhfoirm úr agus triomaithe.
Gníomh Sinséar Slimming
Is córas thar a bheith casta é an corp daonna agus tá sé snasta. Is fiú ar chúis éigin an t-iarmhéid a chur isteach, agus imoibríonn an corp leis an chuma atá ar phunt agus ceintiméadar breise.
Is é an chúis atá leis seo go minic an sásra míshásta a bhaineann le calraí a fhaightear ó bhia a dhó.
Conas meáchan a chailleadh le ginger? Cad iad na substaintí sa fhréamh a dhéanann "sruthán" carnadh saille?
Tá comhdhúile bithghníomhacha cosúil le gingerol agus shogaol sa fhréamh ginger, a ghníomhaíonn meitibileacht, nuair a ionghabháiltear é agus a dhéanann gach carnadh saille. Is é sin, ní stóráiltear na calraí “breise” a thagann ó bhia i gcúlchiste, cosúil le daoine a fhaigheann meáchan, ach a chaitear iad, ag casadh ina theas.
Mar sin féin, ní hé an cumas chun an iomarca meáchain a thiontú ina fhuinneamh an t-aon fhiúntas atá ag an spíosra cáiliúil. Ó shin i leith, bhí aithne mhaith ar mhaoin athnuachana an tsinséir agus ar an tionchar a spreag sé ar dhíleá.
I bhféastaí, bhris na Rómhánaigh idir na miasa slice de fhréamh úr i gcónaí. Ní hamháin gur chabhraigh seo le miasa na miasa roimhe seo a dhíspreagadh, chuir sé an anáil i leataobh, ach choinnigh sé an t-eistear as na hiarmhairtí a bhain le ró-ithe.
Déantar bia a théann isteach sa bholg a dhíleá agus a ionsú níos tapúla, a chuireann cosc ar fhorbairt ionfhabhtuithe baictéaracha agus próisis athlastacha. Cuidíonn ginger le siondróm bputóg greannmhar a neodrú, foirmiú gáis a laghdú go mór.
Bhí meas ag na mílte duine ar fud an domhain ar an tionchar casta seo, agus tá líon na ndaoine a bhfuil ginger úr ag fás orthu ag fás. Go dtí seo, is é úsáid ginger an bealach is éifeachtaí chun meáchan a chailleadh, agus tá oidis a cheadaíonn duit béilí agus deochanna sláintiúla a ullmhú an-inacmhainne agus simplí.
Éifeacht ginger ar an gcúlra hormónach agus ar an bhfolláine
Má tá an phríomh-chomhpháirt san oideas maidir le meáchain a chailliúint fréimhe ginger, is féidir leat a bheith cinnte go mbeidh tionchar tairbhiúil ag an táirge ar mheáchan, ach beidh sé ina chabhair mhaith freisin chun éifeachtaí strus a shárú agus frithsheasmhacht in aghaidh strus fisiciúil agus meabhrach a mhéadú.
Inniu, tá dochtúirí bunaithe go cruinn ar an ngaol idir meáchan a fháil agus strus. Is é fírinne an scéil ná go bhfreagraíonn an corp daonna dóibh le táirgeadh méadaithe cortisone, hormón. Feiceann an corp go bhfuil comhartha dainséarach den sórt sin mar ordú chun sábháil, agus nach gcaitear cuid de na cothaithigh mar atá i saol ciúin, ach go ndéantar é a thaisceadh ar na taobhanna agus ar an mbolg ar feadh lá báistí.
Ionas nach dtiocfaidh iarmhairtí brónach as rabhán do choirp féin, folaíonn an roghchlár ginger triomaithe agus úr, chomh maith le miasa leis.
Sa chás seo, is éard atá in éifeacht ginger le haghaidh meáchain caillteanas ná roinnt comhpháirteanna. Orthu seo tá:
- toirmeasc ar tháirgeadh cortisone agus faoiseamh struis;
- ag cruthú mothú ar shiombail fhada;
- cúrsaíocht fheabhsaithe cheirbreach agus giúmar méadaithe;
- lagú tuirse fisiciúil agus tinneas muscle tar éis oiliúna;
- easpa colaistéaróil iomarcach ar bhallaí na bhfuileadán.
Conas ginger a úsáid le haghaidh meáchain caillteanas?
Tá a fhios ag gach duine oidis le fréamh ginger, ach le haghaidh meáchain caillteanas baineadh úsáid as an ngléasra ó shin. Cuirtear fréamh tirim agus úr mionghearrtha le feoil agus iasc, rud a thugann nóta píopach do na miasa agus a chuireann blas álainn air. Is cáiliúil é an ginger picilte i dtalamh an Sun Rising. Freastalaíonn táirgí éisc ar phlátaí bándearg tanaí, lena n-áirítear sushi agus sashimi. Ní bheidh cuid de fhréamh úr iomarcach sa marinád do ghlasraí agus do bheacáin.
Ní mórthaibhsí cócaireachta an tairbhe is mó, ach is féidir le tae slimming éifeachtach le ginger, an t-oideas, ag brath ar an séasúr agus roghanna pearsanta, athruithe éagsúla a dhéanamh.
Mar shampla, ar laethanta te an tsamhraidh, is cabhair úrnua an t-uisce ginger le haghaidh meáchain a chailliúint don chomhlacht. Sa gheimhreadh, is maith le daoine a thugann aire dá meáchan agus a choinníonn an tsláinte uair an chloig le téamh, le fréamh ginger agus spíosraí agus spíosraí eile.
Insileadh leis an éifeacht a bhaineann le ginger úr:
- múchadh tart go maith;
- cabhraíonn sé le tocsainí agus le slaigí an corp a fhágáil;
- tones suas;
- gníomhaíonn sé próisis mheitibileacha;
- Tá tionchar coisctheach frithsheasmhach agus frith-athlastach aige ar chonair an díleá;
- go héifeachtach ag dul in aois.
Conas ginger agus deochanna a úsáid bunaithe ar mheáchan? Cad is fiú aird a thabhairt ar oidis?
Má chuirtear deochanna fuar ar fhréamh ginger san aiste bia chun meáchan a laghdú agus a chothabháil, roinntear a n-iontógáil go cothrom i rith an lae. Tá insileadh root nó tae le ginger le haghaidh meáchain caillteanas de réir an chos thíos thíos ólta roinnt sips, ag iarraidh gan úsáid a bhaint as go leor leacht gníomhach ar bholg folamh.
An-bhlasta agus úsáideach chun tae agus cailliúint meáchain a chothabháil le ginger agus líomóid de réir oideas ar a dtugtar an céad bliain roimhe seo. Baineadh úsáid as deoch aramatach te mar leigheas i roinnt tíortha san Eoraip agus i Meiriceá le fiabhras, slaghdáin, ailments stéigeach, laige agus meon. Le déanaí, tá sé soiléir go bhfuil údar maith le húsáid theiripeach chomh forleathan tae, agus ina theannta sin laghdaíonn sé an meáchan.
Agus na buntáistí go léir a bhaineann le insiltí agus taenna ginger ar fáil, níor chóir duit iad a thabhairt ar shiúl gan chuimhneamh orthu. Níor chóir go mbeadh an dáileog laethúil tomhaltais ar bhealaí blasta agus sláintiúla chun meáchan a chailleadh níos mó ná dhá lítear.
Agus ní féidir dul ar aghaidh le haiste bia bunaithe ar shinséar ach amháin tar éis dul i gcomhairle le do dhochtúir. Mura bhfaigheann sé contraindications, is é an tréimhse iontrála dhá sheachtain, agus ina dhiaidh sin teastaíonn sos ar 2-4 seachtaine eile.
Tae Sinséar Slimming: Recipes Cócaireachta
Is é bunús gach deochanna insileadh nó dí-ocsaíd ginger. Chun é a ullmhú beidh:
- lítear uisce;
- fréamh úr, thart ar 4 cm.
Déantar ginger a phéinteáil agus a ghrátú roimh ré. Cuirtear an mhais mar thoradh air go fiuchphointe uisce, agus ansin déantar an leacht a fhiuchadh arís. Cúig nóiméad ina dhiaidh sin, baintear an t-insileadh ginger amach anseo le haghaidh meáchain caillteanas ón tine. Faoi chlúdach daingean, ba chóir an leacht a insileadh ar feadh 10-15 nóiméad.
Is féidir an brat a chaitheamh i bhfoirm fhuar agus i bhfoirm the, agus beidh sé níos blasta agus níos úsáidí tar éis comhábhair mar líomóid, mil, tae dubh, bán nó glas, spíosraí, mint agus luibheanna eile a chur leis.
Cuirtear líomóid agus mil le tae ginger le haghaidh meáchain caillteanas nuair a fhuaraíonn an leacht síos go dtí 65-70 céim, nó tiocfaidh an chuid is mó den aigéad ascorbic ó chiotróis agus ní thabharfaidh sé buntáistí breise. De réir mar a bhíonn sé níos teo, cailleann mil a hairíonna freisin, agus sin an fáth go bhfuil sé níos fearr é a chur le tae te, inólta.
Is féidir go n-áireodh deoch fuar, chomh maith le ginger, mil agus líomóid de réir oideas le haghaidh meáchain caillteanas, duille tae a bhfuil choipeadh éagsúil ann. Agus is fearr é a bhlaiseadh le brat úr ullmhaithe agus ansin suas le 10 nóiméad a éileamh.
Tá go leor oidis ann chun tae ginger a dhéanamh le haghaidh meáchain caillteanas. Go han-athnuachana, suaimhneach agus úsáideach i rith an tsamhraidh, beidh insileadh ginger le mint úr, sú líomóide nó sú oráiste. Is féidir leat an deoch a mhilsiú le siúcra nó, níos úsáidí, le fruchtós nó le mil.
Ar lá fuar geimhridh, ní hamháin go maolaíonn an ginger punt breise, ach bíonn sé níos éasca é a fhuarú, a chosnaíonn ó fhuachta. Sa chás seo, chomh maith le fréamh ginger, áirítear an t-oideas scamhadh zest líomóide agus oráiste, gráin lus an choire, clóibh chainéil, cardamom agus spicy.
