Tá blas géar ar laíon juicy torthaí citris, a mheastar go traidisiúnta mar leigheas éifeachtach do slaghdáin, bainteach le tréimhsí ollmhór SARS an fhómhair agus an gheimhridh. Ach cad is brí le líomóid i ndáiríre? Cad is fiú aire leighis a thabhairt dó? Agus an bhfuil aon chonstaicí ann maidir le liomóidí a úsáid?
Rinne ár sinsear meastóireacht ar thréithe blas agus leighis líomóide cúpla míle bliain ó shin. Bhí meas ar thorthaí san India agus sa tSín, agus bhí cuma níos déanaí orthu san Éigipt agus i dtíortha na Meánmhara, agus ba ghaolta praiticiúla iad do na réigiúin seo.
Mheas na Gréagaigh gur flesh géar agus géar iad na Gréagaigh, rud a mhol leigheasóirí le líomóid mar leigheas créachta ar dhrugaí frith-athlastacha. Céad bliain ó shin, d'ordaigh dochtúirí lóiseanna líomóide mar shuiteach.
Agus faoi na buntáistí a bhaineann le líomóid le haghaidh slaghdán agus ní féidir leo labhairt! Is é uair an chloig milis le ciorcal de thorthaí úra an deoch is fearr nuair a bhíonn fiabhras ort, scornach tinn, agus gach duine eile ag a bhfuil tinneas nó fliú riospráide.
Cad iad na substaintí i gcomhdhéanamh na líomóide a chabhraíonn le daoine gan creideamh a chailleadh i bhfóiniúlacht na dtorthaí géar ar feadh na mílte bliain?
Comhdhéanamh Lemon
Cinntear airíonna líomóide de réir a chomhdhéanaimh, ina bhfuil an taise, na salainn mhianracha, an snáithín cothaithe agus an siúcra, na vitimíní agus, ar ndóigh, an t-aigéad citreach den chuid is mó. Tá sé léi, agus ní ascorbic, a chreideann cuid mhaith de dhearmad go bhfuil blas ar leith ar na torthaí. Ach ó i bhfad, is é boladh so-aitheanta torthaí ná comhdhéanamh comhdhúile so-ghalaithe aramatacha a chuireann le sláinte agus le folláine an duine freisin.
Cad iad na vitimíní i líomóid is mó tairbhe? Ar an gcéad dul síos, is fiú a thabhairt faoi deara go traidisiúnta vitimín C nó aigéad ascorbic. Cé, mar atá sé soiléir cheana féin, níor cheart go mbeadh liomóidí buíoch dó as a mblas úr, ach mar gheall ar an ardchion den vitimín seo, cabhraíonn cuimsiú torthaí sa roghchlár:
- normalú meitibileachta;
- cosaintí imdhíonachta an chomhlachta a neartú;
- cúlchistí fuinnimh a athshlánú agus gan ach giúmar mór a choinneáil ort féin.
Bíonn tionchar ag na vitimíní A agus D, E agus P sa laíon ar airíonna tairbhiúla líomóide.Tá tréith an vitimíní dheiridh mar thréith ag beagnach gach toradh citris, ar a dtugtar "citrine" ar an gcomhdhúil. Tá ionadaíocht mhór ar ghrúpa mór vitimíní B i laíon líomóide.
Ina theannta sin, tá iarann, potaisiam, cailciam agus maignéisiam, sulfair agus fosfar, mangainéis, copar, sinc agus go leor comhdhúile eile a bhfuil éifeacht ghníomhach acu ar an gcorp an duine agus a shláinte i láthair i citris buí aigéadach.
Cad is brí le líomóid? Is foinse nádúrtha peictin, snáithín cothaithe agus taise é. Ligeann cion íseal siúcra dúinn an cheist a fhreagairt go gonta: "Cé mhéad calories atá i líomóid?" I gcomparáid le torthaí beloved agus cáiliúla eile - is beag duine. Ní sheasann céad gram de laíon ach 15.8 kcal.
Is é an t-aigéad citreach an chomhpháirt is tábhachtaí agus is luachmhaire de laíon na dtorthaí. Tá an chuid is mó de na hairíonna tairbhiúla de líomóid ag teastáil ó dhaoine, a bhfuil éileamh orthu i réimsí éagsúla den leigheas traidisiúnta agus traidisiúnta, i gcosmaidíocht agus i ndiaitéitic.
Airíonna cneasaithe líomóide
Cé go dtugann an tionscal cógaisíochta níos mó agus níos mó cógais nua do dhaoine, ní hamháin nach ndéantar dearmad ar airíonna tairbheacha líomóide, ach freisin go bhfaigheann siad feidhmiú níos leithne i gcóireáil agus cosc coinníollacha difriúla pianmhara chun an corp daonna a leigheas agus a neartú. Cad is brí le líomóid agus conas a úsáidtear é chun críocha sláinte?
Socraíonn na haigéid agus na vitimíní a dhéanann na torthaí na héifeachtaí frith-athlastacha, frith-sclerotic, imdhíonachta agus frith-aging.
Ligeann éifeacht chomh casta sin dúinn labhairt faoi na buntáistí a bhaineann le líomóid dóibh siúd a d'fhulaing galair thromchúiseacha, idirghabhálacha máinliachta agus díobhálacha. Ligfidh cuimsiú torthaí úra sa roghchlár duit athshlánú níos tapúla, do neart agus do dhíolúine a neartú chun deacrachtaí agus ionfhabhtuithe féideartha a sheasamh.
Na buntáistí a bhaineann le líomóid le haghaidh slaghdán
Sin é an fáth, ó óige, go moltar líomóid ní amháin má tá comharthaí fuar ann, ach freisin le linn tréimhse breoiteachta ollmhóra.
Tar éis an tsaoil, cabhraíonn airíonna cneasaithe líomóide le galar atá ann cheana féin a aistriú agus éascaíonn sé é a ionfhabhtú. I dteannta na n-éifeachtaí tairbhiúla ar dhíolúine:
- spreagann an sweating spreagúil, an líomóid chun déileáil le teas;
- tá díghalrú, éifeacht triomaithe ar an membrane múcasach, athlasadh sámh agus cúrsa an ghalair á éascú ag laíon aramatach géar na dtorthaí;
- cuireann aigéad ascorbic i gcomhdhéanamh líomóide an fuinneamh riachtanach ar fáil don chomhlacht le linn tréimhse dheacair.
Éascófar tinneas cinn agus comharthaí malaise eile trí craiceann líomóide úr a chuimilt ar na temples.
Is éard atá i mbeart coisctheach maith san fhómhar agus sa gheimhreadh tae te le líomóid agus ginger, mil agus luibheanna cneasaithe.
Cad is brí le líomóid?
Tá líomóid éifeachtach i gcás galar cardashoithíoch. Nuair a thugtar isteach sa roghchlár laethúil íslíonn méid na droch-colaistéaróil san fhuil, agus dá réir sin, laghdaítear an baol go bhforbrófar atherosclerosis agus tinnis chontúirteacha eile.
Is minic a iarrann daoine: "An méadaíonn nó a laghdaíonn an líomóid brú?". Ós rud é go bhfuil a lán aigéid sna torthaí, go bhfuil laghdú ag teacht ar bhrú fola, agus murab ionann agus go leor leigheasanna, déanann líomóid é seo go réidh, agus maireann an éifeacht cuid mhaith ama.
Coimeádtar na buntáistí a bhaineann le liomóidí d'othair atá ag fulaingt ó mhífheidhmíochtaí ae, neamhoird an bholg, pian sna hailt agus matáin tar éis cócaireacht mhín na dtorthaí, mar shampla, tar éis glóthach, subha, íon torthaí nó síoróipí a dhéanamh.
Spreagann citruses géar goile, múchadh tart, fuinneamh. Chun an éifeacht seo a bhaint amach, cuir slice le deoch the nó déan líomanáid bhaile.
Cén chaoi a bhfuil líomóid úsáideach don chorp má fhulaingíonn duine ó neamhoird díleácha? Má bhaineann an mhífheidhm le haigéadacht íseal, cabhróidh tabhairt isteach codanna beaga den toradh seo nó a sú isteach sa réim bia:
- riocht an othair a mhaolú;
- faoiseamh a thabhairt d'ionsaithe bulaíochta;
- díleá bia a threisiú;
- fáil réidh le hairíonna míthaitneamhacha a bhaineann le gás agus déine méadaithe.
Tá a fhios ag na háilleoirí agus ag formhór na mban faoi na buntáistí a bhaineann le líomóid don chraiceann aghaidhe. Déanann aigéid torthaí glanadh, athnuachan agus géarú ar an gcraiceann go gníomhach. A bhuíochas leis an maoin bactericidal, frith-athlastach líomóide, is féidir dul i ngleic le gríosanna purulent, greannú agus cineálacha eile acne i ghearr ama gan dul i muinín nósanna imeachta costasacha.
Lemon le linn toirchis
An cheist: "An féidir liomóidí a dhéanamh le linn toirchis?" D'iarr go leor ban ar fud an domhain é. Ar thaobh amháin, is foinse iontach vitimíní é seo, ach ar an láimh eile, ní hamháin go mbeadh aon táirge ar an roghchlár torrach úsáideach, ach sábháilte freisin.
Is féidir éileamh a dhéanamh ar airíonna tairbheacha líomóide le linn don leanbh a bheith ag súil leis, go háirithe má bhíonn bean ag fulaingt ó dhoirteadh masmas agus cineálacha eile tocsainí sa chéad leath den toircheas.
Cosnóidh na torthaí i gcoinne slaghdán agus neartóidh siad neart, ach leis na buntáistí go léir a bhaineann le líomóid, ní fhéadfar dochar a dhéanamh sa chás seo freisin. D'fhéadfadh frithghníomh ailléirgeach do laíon úr citris, chomh maith lena aigéadacht mhéadaithe, a bheith ina fhachtóir riosca do mháthair sa todhchaí.
Dá mhéad a bheas an bhreith, is ea is mó a bhuaileann an leanbh an boilg agus orgáin díleácha eile. Dá bhrí sin, má fhulaingíonn bean ard-aigéadacht, is gá go spreagfaidh ionghabháil méid breise aigéad heartburn, pian agus comharthaí eile a dhéanann dochar do leas an mháthair atá ag súil leis.
Ina theannta sin, le linn toirchis, is féidir le andúilíocht do bhianna aigéadacha tionchar diúltach a imirt ar riocht cruan fiacail.
Dá bhrí sin, is cuma cé chomh húsáideach agus is féidir liomóidí, le linn toirchis, ba cheart iad a úsáid chomh cúramach agus is féidir. Agus tá sé níos fearr é a chur san áireamh sa roghchlár tar éis dul i gcomhairle leis an scrúdú cuí agus cuí.
Contraindications le húsáid líomóide
Léiríonn laíon líomóide úr mais substaintí atá gníomhach ó thaobh na bitheolaíochta de. Tá vitimíní agus salainn mhianracha, aigéid orgánacha agus comhdhúile eile a mbíonn tionchar acu ar chorp an duine. Ach mar a tharlaíonn go minic, tá taobh smeach ag gach bonn. Má chuirtear torthaí san aiste bia gan dabht, gan saintréithe an choirp agus na contraindications leighis atá ann cheana a chur san áireamh, bíonn an baol ag duine ní hamháin tairbhe a bhaint as, ach dochar a dhéanamh do liomóidí.
Cad iad na galair nár cheart mí-úsáid a bhaint astu le liomóidí úra? I measc na gcoinbhleachtaí tá:
- gastritis le haigéadacht ard, nuair a thiteann sé isteach i gconair an díleá de laíon líomóide ní dhéanfaidh sé ach an pictiúr a threisiú;
- ulcer peptic de gach cuid den stéig agus den bholg.
Cosúil le torthaí citris eile, is féidir le líomóid a bheith ina gcúis le frithghníomhartha ailléirgeacha, le cosa agus greannú an chraicinn, comharthaí riospráide, tinneas cinn, agus pian sna súile. Má tá togracht ag duine le hailléirgí bia, is minic a bhíonn drochthoradh torthaí úra agus sú ina chúis le malaise tromchúiseach.
Ná tabhair líomóid do leanaí beaga, chomh maith le táirgí cosmaideacha atá bunaithe air a chur i bhfeidhm nuair a bhíonn creimeadh nó abrasions úr ar an gcraiceann.
Torthaí folláine is ea líomóid, ach ní féidir ach leas measartha réasúnach a bhaint as an tairbhe is mó as.
