Is breá leis an gcuid is mó againn, idir pháistí agus dhaoine fásta, blonag uisce blasta, milis, sómhar, a bhfuil sé deacair é a chur in aghaidh. Díoltar na cineálacha níos éagsúla den sméar seo ag gach cas i ndeireadh an tsamhraidh. Dá bhrí sin, is minic a dhéanann mná nuabheirthe ionadh an féidir le béile uisce a bheith i gcás máthair altranais. Níl aon rialacha sonracha ann faoi seo. Deir dochtúirí gur féidir leat a ithe watermelon, a aibíodh go beacht sa séasúr, toisc go bhfuil a lán de níotráití sna torthaí luatha.
Airíonna úsáideacha watermelon le haghaidh beathú cíche
Go deimhin, tá an t-uiscemhó le haghaidh beathú cíche an-úsáideach. Tá a lán vitimíní ann a bhfuil tionchar tairbhiúil acu ar mháthair óg agus ar leanbh:
- Frithocsaídeoirí ar nós carotene a fheabhsaíonn fís.
- Déanann vitimíní B1, B2, C, a bhfuil tionchar tairbhiúil acu ar an gcomhlacht, feidhmeanna na gcóras néaróg agus cardashoithíoch a rialáil.
- Iarann, a chuidíonn le haemaglóibin íseal a mhéadú le linn lachta.
- Cailciam, ar easnamh ar mháithreacha altranais is cúis le caillteanas gruaige, tairní brittle agus fadhbanna fiaclóireachta.
- Eilimintí a rianaíonn an t-aosú agus forbairt na hailse.
- Gníomhaíonn aigéad Panthenolic, a fheabhsaíonn gluaiseacht stéigeach, próisis mheitibileacha, cabhraíonn sé le codladh a normalú agus tocsainí a bhaint ón gcorp.
- Aigéad fólach, a fhorordaíonn dochtúirí le linn toirchis do mháithreacha atá ag súil leis. Cuireann sé le normalú na bpróiseas díleá, táirgeadh bainne cíche, forbairt chóras imdhíonachta agus imshruthaithe an linbh, chomh maith le hathghiniúint an chraicinn.
A bhuí leis an éifeacht diuretic, cabhraíonn watermelons le salann agus tocsainí breise a bhaint den chorp.
Ina theannta sin, tá cion íseal calraí ag watermelon. Níl ach 25 calories sa fhéatas, arb ionann é agus sú beithe nó cairéid. Dá bhrí sin, cabhróidh úsáid an táirge seo le máithreacha altranais fáil réidh le punt breise.
An baol a bhaineann le huisce uisce le linn lachta
Mar sin féin, bíonn roinnt trioblóidí ag baint le húsáid watermelon le linn lachta:
- Is féidir leis a bheith ina chúis le hailléirgí, cé nach dtarlaíonn sé seo do gach duine.
- Ní mholtar go gcuirfí watermelon le bianna eile le chéile, toisc gur féidir leis foirmiú méadaithe gáis a chruthú sa mháthair agus sa leanbh.
- D’fhonn luasghéarú na meallta uisce a luathú, is minic a úsáidtear níotráití, mar sin moltar gan cineálacha luatha a cheannach. Is fearr a chaitear mealbhacáin uisce i séasúr ard, nuair a laghdaítear an dóchúlacht go dtarlóidh nimhiú níotráite go mór.
- Is féidir le droch-iompar agus stóráil mealbhacáin uisce ionfhabhtú a chur ar a craiceann, a théann go héasca nuair a dhéantar damáiste dó.
Conas blonag uisce a roghnú?
Deir dochtúirí nár chóir duit watermelons a úsáid sa chéad 2 mhí tar éis breithe, agus sa todhchaí ní mór duit a bheith níos cúramaí leo. Tá seans ann go dtarlóidh nimhiú agus frithghníomhartha ailléirgeacha. Tá sé seo contúirteach go háirithe do leanaí sa chéad bhliain dá saol. Chun é seo a sheachaint, ní mór duit an táirge a roghnú go cúramach, agus moltar é a cheannach ag deireadh mhí Lúnasa. Ní mór máthair óg bláth-uisce aibithe, mar sin ní mór duit é a sheiceáil go maith.
Nuair a cheannaíonn tú watermelon (le linn aibiú maise amháin), ní mór duit aird a thabhairt ar na huimhreacha seo a leanas:
- ba chóir go mbeadh eireaball an bholg uisce tirim;
- ar an taobh ba chóir go mbeadh speiceas buí-bán nó buí ann a léiríonn go bhfuil sé aibithe ar an talamh;
- nuair a bhíonn meisce uisce á fháscadh, ba cheart go mbeadh crack tréithiúil beag ann, rud a thaispeánann go bhfuil sé chomh híogair céanna.
Tugann na paraiméadair seo le fios cé chomh neamhchlaonta is atá an t-uisceán. Mar sin féin, ní ráthaíonn sé seo caighdeán maith an cheannaigh. Dá bhrí sin, moltar an tástáil watermelon a fhaightear le haghaidh ábhar níotráite. Le haghaidh tástála, cuirtear píosa beag laíon i gcoimeádán trédhearcach le huisce agus breathnaítear ar a dhath. Má éiríonn an t-uisce scamallach, casann sé bándearg, nó má chasann sé isteach i leacht a chosnaíonn bainne, caithfear blonag uisce den sórt sin a chur i leataobh.
Ní mholtar a cheannach watermelon, a dhíoltar in aice le bóithre, scáinte nó gearrtha i leath agus cheathrú i siopaí. Téann an rud céanna le haghaidh mealbhacán uisce bog nach bhfuil inúsáidte.
Conas béile uisce a ithe?
Ar an gcéad dul síos, ní mór an t-uisce a ní go maith sula n-úsáidtear é. Is féidir cáilíocht an táirge a sheiceáil ar dhaid ar dtús, agus má tá gach rud go breá, ansin is féidir leat mam a ithe. Conas béile uisce a ithe? Ar dtús ní mór duit píosa beag a ithe, agus féachaint conas a théann sé i gcion ar an leanbh. Má mhothaíonn an leanbh go hiontach i rith an lae, ansin is féidir leat méid an phíosa a mhéadú.
Má tá gríos, buinneach nó pian bhoilg ag an leanbh, ba chóir duit diúltú úsáid a bhaint as watermelon. Tarlaíonn ailléirge de ghnáth i bhfoirm gríos agus imíonn sé go tapa má dhíothaítear an greannach. Is féidir é féin a léiriú thar trí lá, mar sin ní mór duit an leanbh a bhreathnú le linn na tréimhse seo agus gan táirgí nua a áireamh san aiste bia.
Moltaí!
- Ní mholtar go n-ithefadh sé watermelon inné, fiú dá mbeadh sé i gcuisneoir.
- Ní mholtar dhá tháirge nua a thabhairt isteach san aiste bia ag an am céanna, ar dtús caithfidh tú déileáil le ceann amháin.
- Más mian leat bláth uisce le h-arán a ithe, ba cheart duit cineálacha cruithneachta a roghnú, agus is dóchúlacht níos lú go dtarlóidh boilg suaite i bpáiste.
Má tá tú ag beathú cíche do leanbh, ansin ní cúis é seo le formhór na mbianna a dhiúltú, go háirithe glasraí agus torthaí. Tá go leor vitimíní sa bhrollach uisce, mar sin moltar é a ithe do dhaoine fásta agus do leanaí araon, idir torrach agus lachtadh. Éagsúlacht d'aiste bia le glasraí, caora agus torthaí a fhástar sa tír.Díomar beets, cairéid, úlla, sútha craobh, sútha talún, ach i gcainníochtaí beaga.
Tá ceist agat go fóill, an féidir le huisce uisce a ithe agus beathú cíche agat? Ar ndóigh, is féidir leat, ach an beart a bhreathnú, monatóireacht a dhéanamh ar imoibriú do linbh agus an t-uisce ceart a roghnú ionas nach mbainfidh sé ach tairbhe as.
